오메가3 고르는법 & 효능 정리

우리 몸속 혈관들은 12만 km나 되는 긴 길이이며 끊임없이 순환하면서 산소와 영양분을 공급하며 노폐물을 제거시켜 준다. 그러나 현대인들의 잘못된 식습관 및 스트레스 그리고 잦은 음주문화 등으로 인해 혈관 건강이 악화되고 있는데 문제는 한 번 나빠진 혈관건강은 자연적으로 회복되기 어렵다는 것이다. 따라서 평소 꾸준한 운동과 올바른 식습관 유지하여 혈관건강을 관리해야 한다. 하지만 바쁜 현대인들에게는 쉽지 않은 일이기에 보다 효율적으로 혈관건강을 관리할 수 있는 방법으로는 혈행개선에 도움을 주는 영양제 섭취가 있다. 그렇다면 시중에 판매중인 수많은 혈행개선 관련 영양제 중 어떠한 기준으로 선택해야 할까?

첫째, 식약처로부터 기능성을 인정받은 원료인지 확인해야 한다. 둘째, 주원료 외 부원료 역시 꼼꼼하게 따져봐야 한다. 셋째, GMP 인증 마크 여부를 확인해야 한다. 넷째, 합성첨가물 유무를 체크해야 한다. 다섯째, PTP 개별 포장 방식이어야 한다. 여섯째, 식물성 캡슐 형태여야 한다. 일곱째, 오메가3 산패 방지를 위한 비타민E 함유 여부를 확인해야 한다. 여덟째, 하루 1캡슐 간편한 섭취방법 인지 확인해야 한다.