갱년기 여성에게 좋은 식품 BEST 5 (석류즙 포함)

요즘 들어 부쩍 피곤함을 느끼거나 몸이 나른하다면 혹시 나도 갱년기 증상일까? 라는 생각을 하게 된다. 중년여성이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 갱년기는 폐경 전후 10년 사이 기간을 말한다. 이때 나타나는 신체적 변화로는 안면홍조, 식은땀, 가슴 두근거림, 관절통, 근육통, 불면증, 우울증 등이 있다. 이러한 갱년기 증상 완화에 도움되는 음식으로는 검은콩, 칡, 자두, 배, 우유, 연어, 고등어, 시금치, 아보카도, 브로콜리, 마늘, 토마토, 녹차, 올리브오일, 견과류, 초콜릿 등이 있다. 하지만 바쁜 일상 속에서 매번 챙겨 먹기란 쉽지 않은 일이다. 따라서 간편하게 섭취할 수 있는 건강식품을 찾는 사람들이 늘고 있다. 시중에는 각종 영양제 및 즙 종류가 판매되고 있는데 그중에서도 인기제품인 터키산 100% 석류즙 효능에 대해 알아보자. 우리나라에서는 주로 이란산 석류를 수입하는데 품질 좋은 걸로 유명하다. 다만 가격이 비싼 편이라 부담스러운 게 사실이다. 다행히 터키산도 품질이 우수하다고 알려져 있어 가성비 면에서 만족스럽다는 평이 많다. 뿐만 아니라 일조량이 풍부하여 당도가 높고 과육이 실하다는 장점이 있다. 그리고 껍질과 씨앗 모두 사용한다는 특징이 있다. 보통 착즙액 형태로 가공되는데 물 없이 저온 추출 방식으로 제조된다. 이렇게 만들어진 원액은 영양소 파괴가 적고 고유의 맛과 향이 그대로 살아있다. 아울러 NFC 공법(Not From Concentrate)이라는 최신 기술을 적용했는데 이것은 농축하지 않았다는 뜻이다. 쉽게 말해 과일을 통째로 짜낸 후 살균 과정을 거쳐 담아낸다는 이야기다.